Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui permet, au travers de plusieurs séances, de vous amener progressivement, via des outils de relaxation, à un équilibre entre le corps, le mental et les émotions afin d’atteindre votre objectif de mieux être.

C’est une thérapie brève qui a pour but de vous rendre autonome à la fin de l’accompagnement.

Sachez que vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif. Je suis là pour vous accompagner dans la redécouverte de vos capacités et dans la compréhension de leurs utilités dans votre quotidien.

Sachez que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un accompagnement médical ou psychologique. C’est un accompagnement complémentaire.

L'accompagnement peut être ponctuel mais se compose la plupart du temps de plusieurs séances et il y a des entraînements personnels à faire entre chaque séance. L’entraînement est très important dans l’atteinte de votre objectif car la répétition fixe la notion. Plus vous allez répéter les exercices, plus ce qu’ils doivent vous apportez sera bien ancré en vous. Vous êtes réellement acteur/actrice de votre réussite.

Chaque séance dure généralement environ une heure. Elle se compose de temps d'échange, d'exercices de relaxations dynamiques qui allient à la fois des mouvements doux et des exercices de respiration contrôlée, et d'une sophronisation qui est une relaxation statique dirigée. La sophronisation permet un relâchement mental et vous emmène à une projection d’images positives pour se reconnecter a vos ressources, vos capacités et votre force mentale. Ne vous inquiétez pas vous serez conscient de tout ce qui se passe.